Колесо жизненного баланса – один из инструментов в тайм-менеджменте , в коучинге, в психологическом консультировании.
Колесо жизненного баланса является как диагностическим, так и рабочим инструментом.
Классики тайм-менеджмента (например, Дэвид Льюис в книге «Стресс-менеджмент») предлагает использовать колесо баланса для диагностики и развития навыков тайм-менеджмента, которые необходимы вам в работе.
В коучинге с помощью колеса жизненного баланса проверяется удовлетворенность человека своей жизнью.
Для этого на
колесе жизненного баланса отмечаются основные жизненные области человека,
которые являются индивидуальными.
Обычно рекомендуют учесть следующие области жизни: бизнес, работа, финансы,
здоровье, семья, друзья, отношения, отдых, хобби, духовность, развитие. Для
каждого человека состав жизненных областей является индивидуальным.
Как нарисовать колесо жизненного баланса?
Вы пишете
список тех областей жизни, которые для вас актуальны. Оптимальное количество 7
плюс/минус 2, то есть от 5 до 9. Затем рисуете круг и делите на то такое
количество секторов, сколько областей жизни у вас получилось. Некоторые коучи
рекомендуют делить круг строго на 6 или 8 секторов… потому что круг
удобно делить на 6 или 8 секторов 🙂 .
Каждый сектор по радиусу делите на 10 делений. Таким образом, вы можете
определить субъективный уровень личной удовлетворенности в каждой области. От 0
до 10. Потом соединяете эти точки ломаной линией.
И у вас получилось колесо жизненного баланса. Или не получилось… потому что получился ломаный многоугольник жизненного дисбаланса.
Все, диагностика закончена.
Что делать дальше, если ваш многоугольник вас не устраивает?
Выполняем упражнение:
- Берем ту жизненную область, которая вас не устраивает (например, ваша оценка в ней 2)
- Пишем то, что для вас в этой области будет равно 7 (или 5, или 9)
- Пишем список задач, выполнение которых позволит вам повысить оценку с 2 до 7
- И начинаем их выполнять.
Аналогично пишутся задачи для других областей жизни из вашего колеса жизненного баланса, которые вас не устраивают.
Через год снова рисуем колесо жизненного баланса и делаем повторную диагностику.
Алексей
Дроздов,
коуч, консультант по стратегическому планированию жизни
22.04.2011г.
Источник: Стратегическое Планирование Жизни