Колесо жизненного баланса

Колесо жизненного баланса – один из инструментов в тайм-менеджменте , в коучинге, в психологическом консультировании.

Колесо жизненного баланса является как диагностическим, так и рабочим инструментом.

Классики тайм-менеджмента (например, Дэвид Льюис в книге «Стресс-менеджмент») предлагает использовать колесо баланса для диагностики и развития навыков тайм-менеджмента, которые необходимы вам в работе.

В коучинге  с помощью колеса жизненного баланса проверяется удовлетворенность человека своей жизнью.

Для этого на колесе жизненного баланса отмечаются основные жизненные области человека, которые являются индивидуальными.
Обычно рекомендуют учесть следующие области жизни: бизнес, работа, финансы, здоровье, семья, друзья, отношения, отдых, хобби, духовность, развитие. Для каждого человека состав жизненных областей является индивидуальным.

Как нарисовать колесо жизненного баланса?

Вы пишете список тех областей жизни, которые для вас актуальны. Оптимальное количество 7 плюс/минус 2, то есть от 5 до 9. Затем рисуете круг и делите на то такое количество секторов, сколько областей жизни у вас получилось. Некоторые коучи рекомендуют делить круг строго на 6 или 8 секторов…  потому что  круг удобно делить на 6 или 8 секторов :) .
Каждый сектор по радиусу делите на 10 делений. Таким образом, вы можете определить субъективный уровень личной удовлетворенности в каждой области. От 0 до 10. Потом соединяете эти точки ломаной линией.

И у вас получилось колесо жизненного баланса. Или не получилось… потому что получился ломаный многоугольник жизненного дисбаланса.

Все, диагностика закончена.

Что делать дальше, если ваш многоугольник вас не устраивает?

Выполняем упражнение:

  1. Берем ту жизненную область, которая вас не устраивает (например, ваша оценка в ней 2)
  2. Пишем то, что для вас в этой области будет равно 7 (или 5, или 9)
  3. Пишем список задач, выполнение которых позволит вам повысить оценку с 2 до 7
  4. И начинаем их выполнять.

Аналогично пишутся задачи для других областей жизни из вашего колеса жизненного баланса, которые вас не устраивают.

Через год снова рисуем колесо жизненного баланса и  делаем повторную диагностику.

Алексей Дроздов,
коуч, консультант по стратегическому планированию жизни

22.04.2011г.

Источник: Стратегическое Планирование Жизни

Рекомендую замечательную книгу по тайм-менеджменту “Управление жизнью”. Узнать больше =>